【樂齡運動教室】遠距居家運動訓練│第六單元│拳擊有氧訓練 (2) feat. 酷妹老師

各位叔叔阿姨大家好!
又到了拳擊有氧運動的時間啦!!!這部影片是我們設計適合樂齡族群的拳擊有氧運動!
在這防疫期間更需要靠運動增強免疫力!!
已經有研究顯示，做40分鐘的中等強度的有氧運動可以有效增強抵抗力唷!!!

請大家先評估自己的身體狀況以及居家運動環境安全在進行唷!
快來跟我們一起打拳擊有氧吧!除了可以增加心肺耐力、燃燒少體脂肪，還可以增強免疫力!
那我們就跟著酷妹老師一起運動吧!Go!

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